انظمة غذائية

تجربتي مع رجيم فصل المغذيات

يُعاني عدد كبير من الأشخاص من السمنة وهذا يرجع إلى عدم التنظيم في تناول الأطعمة ليكون الحل الأفضل هو رجيم فصل المغذيات أي إتباع رجيم تدور فكرته العلمية في إنقاص الوزن على فصل المغذيات،

وقد جربه عدد كبير من الأشخاص وجاء معهم بنتيجة سليمة ظهرت عليهم في فقدان الوزن الزائد في فترة قصيرة، فما هو رجيم فصل المغذيات ؟ وما فكرته ومحتوياته ؟ وفوائده وكيفية إتباعه؟ وتجربتي مع رجيم فصل المغذيات كل ذلك سنجيب عليه خلال هذا المقال.

فكرة رجيم فصل المغذيات

يدور الأساس العلمي أو فكرة رجيم فصل المغذيات حول عدم الجمع بين أنواع الأنظمة الغذائية بمعنى تقسيم وجبات الطعام الثلاثة فيما بين البروتينات والنشويات لتكون الوجبة مكونة من النشويات فقط أو من البروتينات فقط،

وهذا يرجع لسبب فسره مجموعة من العلماء الباحثين في التغذية وهو أن الوسط الذي يحتاجه البروتين سواء النباتي أو الحيواني للهضم وسط حمضي أما الوسط المناسب لهضم النشويات فهو الوسط القاعدي،

ومن هنا عند تناولك لوجبة مختلطة من النشويات والبروتينات يجد الجسم صعوبة في الهضم نتيجة اختلاط الوسط الحمضي والقلوي معاً مكونين وسط متعادل،

لا يصلح لهضم أي من نوعي الطعام، أما في حالة تناول البروتين فقط يسهل هضمة كما هو الحال في النشويات فقط لتكون هذه هي الفكرة التي يدور حولها رجيم فصل المغذيات.

مكونات رجيم فصل المغذيات

رجيم فصل المغذيات لا يفرض على الشخص غذاء معين يتناوله كل يوم ولكن يحصل كل فرد على ما يريد من الطعام وبأي كمية بشرط تطبيق الفكرة العامة للنظام وهي فصل المغذيات بمعنى أن الوجبة الواحدة في رجيم فصل المغذيات يجب أن تكون كما يلي:

  • البروتينات النباتية والبروتينات الحيوانية معاً بالإضافة إلى طبق السلطة.
  • النشويات مع طبق السلطة.
  • جمع اللبن وجميع منتجات الألبان مع البروتينات وعدم جمعها مع الأرز أو النشويات.

فمثلاً من الممكن أن تتكون وجبة من السمك بأي كمية مع سلطة الطماطم والخضروات بدون أرز، ووجبة أخرى تتكون من المكرونة والأرز والسلطة مع عدم تضمين الأسماك أو اللحوم،

ولكن الأهم في مكونات النظام أنك تستطيع تناول الفواكه في الصباح وهذا يهدف لتجهيز المعدة والجهاز الهضمي من أجل استقبال الطعام.

فوائد رجيم فصل المغذيات

رجيم فصل المغذيات له عدد كبير من الفوائد مثل:

  • التخلص من الوزن الزائد في مدة قليلة لا تزيد عن أسبوع واحد.
  •  مفيد بالنسبة المرضعات وكذلك الحوامل لأن جميع الوجبات مشبعة فالنظام يسمح بأي كمية من الطعام.
  • لا يعرضك هذا النظام إلى الإجهاد أو التعب خلال اليوم.

إقرء أيضاً:

تجربتي مع رجيم فصل المغذيات

تجربتي مع رجيم فصل المغذيات
تجربتي مع رجيم فصل المغذيات

عدد كبير من الأشخاص جربوا رجيم فصل المغذيات وفقدوا نسبة كبيرة من الدهون في فترة قصيرة وإليكم تحارب بعض المتابعين لهذا النظام الغذائي والذي يحكون تجربتهم تحت مصطلح تجربتي مع رجيم فصل المغذيات:

التجربة الأولى

كان أحد الأشخاص يُعاني من زيادة في الوزن كان وزنه 87 كيلو وطوله 175 سم وقد إتبع النظام الغذائي لفصل المغذيات حيث كانت وجبة الإفطار عبارة عن قطعة من الجبن بالإضافة إلى البيض مع كوب من الماء،

ووجبة الغداء عبارة عن قطعة من الدجاج مع طبق من السلطة أما وجبة العشاء فكانت تتكون من الأرز أو المكرونة مع السلطة وفيما بين الوجبات كان يتناول الفواكه وفي خلال أسبوعين من إتباع الرجيم وممارسة الرياضة إستطاع خسارة حوالي 6 كيلو من وزنه.

التجربة الثانية

إتبعت ٱحدى السيدات رجيم فصل المغذيات خلال رمضان وكان وزنها 72 كيلو وخسرت في خلال أسبوع 4 كيلو،

ولكن زاد وزنها مرة أخرى في العيد حيث توقفت عن إتباع النظام الغذائي لتتبعه مرة أخرى وتخسر حوالي 6 كيلو في أسبوع ونصف.

أنظمة غذائية مشابهة:

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
كل الحقوق محفوظة لموقع سبراكلينكس
إغلاق