محتويات المقالة
هل تريد فقد حوالي 8 كيلو من وزنك خلال أسبوعين ؟ رجيم سكارسديل هو الحل فهو نظام غذائي يعتمد أساساً على إستهلاك البروتين بصفة أكبر وأساسية ويبتعد عن تناول الكربوهيدرات والدهون وتم إعداد هذا النظام عن طريق طبيب قلب يدعى “هيرمان تورنوير”،
وذلك ليكون مناسب لمرضى القلب من ذوي الوزن الزائد لمساعدتهم على خسارة وزنهم بالإضافة إلى إمكانية إتباعه من قبل أي شخص يُعاني من زيادة الوزن، وللتعرف على تفاصيل سكارسديل دايت تابعونا في هذا المقال.
النظام الغذائي من سكارسديل خلال أسبوع
النظام الغذائي لـ حمية سكارسديل خلال أسبوع يكون كما يلي:
اليوم الأول
- وجبة الإفطار:
رغيف من الخبز الأسمر، كوب شاي أو قهوة أو حليب.
- وجبة الغداء:
ثمرة طماطم، قطعة من الدجاج وكوب من الشاي الأخضر أو القهوة.
- العشاء:
إحدى أنواع الأسماك، طبق سلطة، رغيف من الخبز، كوب من الشاي الأخضر أو كوب ماء.
اليوم الثاني
- الإفطار:
رغيف من الخبز الأسمر، كوب من الشاي الأخضر، كوب من القهوة بدون سكر.
- الغداء:
طبق مكرونة، ثمرة طماطم، خيار، كوب من الشاي أو الماء أو القهوة.
- العشاء:
طبق سلطة فواكه وكوب من الماء أو القهوة أو الشاي.
اليوم الثالث
- الإفطار:
كوب من جريب فروت، رغيف من الخبز، كوب المنزل الشاي الأخضر أو القهوة السادة.
- الغداء:
سمك التونة مضاف إليها خل وليمون، ثمرة فاكهة والشاي الأخضر أو القهوة بدون سكر
- العشاء:
شريحة من اللحم المشوي، ثمرة من الخيار، طبق السلطة وكوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
اليوم الرابع
- الإفطار:
جريب فروت، رغيف من الخبز، كوب من الشاي الأخضر أو القهوة بدون سكر.
- الغداء:
بياض البيض، شرائح من الطماطم، ثمرة كوسة، رغيف من الخبز الأسمر وكوب من الشاي الأخضر أو الماء.
- العشاء:
قطعة من الدجاج المشوي منزوعة الجلد، ثمرة فلفل أخضر وكوب من الماء أو الشاي الأخضر أو القهوة السادة.
اليوم الخامس
- الإفطار:
رغيف من الخبز، كوب من الشاي الأخضر أو القهوة بدون سكر أو ملعقة من العسل.
- الغداء:
شريحة من الجبن منزوع الدسم، رغيف من الخبز المحمص، ماء أو شاي أخضر أو قهوة.
- العشاء:
سمك، سلطة الطماطم والخضروات، رغيف من الخبز المحمص والشاي أو الماء أو القهوة.
اليوم السادس
- الإفطار:
رغيف من الخبز، جريب فروت وكوب من الشاي الأخضر أو الماء أو القهوة.
- الغداء:
طبق سلطة الفواكه مع الشاي أو القهوة أو الماء.
- العشاء:
شرائح من الدجاج المشوي، طبق سلطة طماطم وخضروات، ثمرة فاكهة مع الشاي أو القهوة أو الماء.
اليوم السابع
- الإفطار:
جريب فروت، رغيف من الخبز الأسمر وكوب الماء.
- الغداء:
قطعة من الدجاج البارد، ثمرة طماطم، ثمرة جزر، ثمرة فاكهة، كوب من الشاي أو القهوة.
- العشاء:
خيار أو طماطم أو خس، بروكلي مع كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
رجيم الدكتور سكارسديل لمرضى القلب
رجيم الدكتور سكارسديل هو الرجيم المخصص لمرضى القلب لإنقاص كميات من الدهون لديهم والمحافظة على ثبات أوزانهم عند حد معين لمنع ظهور مضاعفات مرضية لديهم،
ويُعتبر الرجيم على درجة عالية من الأمان معهم فهو معتمد أساساً على البروتين والذي يأخذ فترة طويلة للإستفادة منه بالإضافة إلى قليل من الدهون والكربوهيدرات لتحسين كفاءة الهضم ومنع تراكم الدهون، ولكن يكون آمن فقط خلال أسبوعين فهو رجيم لأسبوعين فقط.
فوائد رجيم سكارسديل
- التخلص من كمية كبيرة من الدهون في الجسم.
- تقوية ونمو العضلات الضعيفة في الجسم.
- التخلص من تجمعات المياه الزائدة في الجسم.
- كما يخلص الجسم من السموم.
أنظمة غذائية مُشابهة:
