انظمة غذائية

تجربتي مع حمية أم عمر

تجربتي مع حمية أم عمر هي بإختصار إستعراض لتفاصيل تجارب لمستخدمين قاموا بتجربة الدايت ويعطون رأيهم في الرجيم وقدر إستفادة جسمهم منه وكيف أثر بشكل إيجابي علي وزن جسمهم.

رجيم ام عمر ليست عبارة عن رجيم يعتمد على حرمان الجسم من الطعام والإعتماد فقط على أنواع معينة، ولكن يعتمد على تحسين عادات الشخص في تناول الأطعمة وإبعاده عن الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن عند تجمعها معاً في وجبة واحدة،

والتعرف على كيفية تناول كافة أنواع الطعام بحيث لا يزيد من الوزن، والشيء المميز في الرجيم أنه لا يتضمن أي مواد كيميائية بل يجب التوقف حتى عن تناول أدوية التخسيس، وإليكم تجربتي مع حمية أم عمر التي تحكي مع تجارب بعض الأشخاص اللذين جربوا هذا النظام الغذائي.


رجيم ام عمر لانقاص الوزن

رجيم ام عمر لانقاص الوزن يختلف محتواها من شخص لشخص آخر إعتماداً على الوزن والحالة الصحية وعلى نظامه الغذائي السابق،

وما يحتاج لتغييره من عادات خاطئة كان يفعلها بدون دراية منه بهدف مساعدته في إنقاص وزنه ويقول معظم من جربوا هذا الرجيم أنه يعتمد على ثوابت أساسية وهي:

  • إتباع عادات جيدة في تناول الطعام.
  • شرب الماء بكميات كافية.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • البعد عن تناول أي أعشاب أو أدوية للتخسيس.


ما هي حمية ام عمر لانقاص الوزن ؟

حمية ام عمر لانقاص الوزن يعتمد على إبعاد الشخص المشترك في البرنامج عن تناول الأطعمة التي تزيد وزن الجسم عند تناولهم معاً وتنظيم الغذاء من خلال جدول للغذاء لكل فرد،

ويتم إدماج المشتركين من أوزان متشابهة داخل مجموعات ليتبعوا نظام غذائي واحد، ذلك بالإضافة إلى إتباع التمرينات الرياضية بداية من نصف ساعة وزيادتها تدريجيا طوال فترة اتباع برنامج التخسيس بحيث لا تزيد عن ساعة ونص في اليوم.


فوائد تجربتي مع حمية أم عمر

إتباع حمية أم عمر لانقاص الوزن كان له فوائد كثيرة بالنسبة لمن جربوها مثل:

  • الحفاظ على سلامة الصحة فيما بعد بتناول أغذية مفيدة.
  • التوقف عن تناول أغذية معينة تزيد من الدهون والترهل أن في الجسم.
  • عودة النشاط والقوة في الجسم نتيجة إتباع التمارين الرياضية المستمرة والإعتماد على ذلك نتيجة الممارسة المستمرة طوال فترة الإشتراك في البرنامج.
  • الإعتياد على تناول كميات مناسبة من الماء والسوائل في الجسم بإستمرار.
  • التعرف على العادات السليمة وكيفية دمج أنواع الطعام معا بحيث لا تزيد الوزن.


تجربتي مع حمية أم عمر

تجربتي مع حمية أم عمر
تجربتي مع حمية أم عمر

عدد كبير من الأشخاص رجال أو سيدات شاركوا في البرنامج منهم من أكمل البرنامج وإنخفض وزنه ومنهم من لم يكمل البرنامج، وهذه مجموعة من التجارب لأشخاص جربوه:

  • التجربة الأولى:

كان وزن إحدى السيدات ٧٦.٨ كيلو وإشتركت في الحمية لمدة شهرين وإتبعت النظام الغذائي الذي تم وضعه لها،

والنظام السليم من التمارين الرياضية وشرب كميات الماء والسوائل ولاحظت إنخفاض وزنها نحو ٦٤.٥ كيلو، ولم تكمل في الحمية بعد ذلك.

  • التجربة الثانية:

إتبع أحد الأشخاص النظام الغذائي وكان يتبع جميع الخطوات المطلوبة منه يومياً داخل البرنامج وإنخفض وزنه بمعدل مرغوب خلال شهر واحد وعندما وصل وزنه المستوى المثالي،

تابع في البرنامج مع نظام غذائي لتثبيت الجسم وثبت جسمه عند هذا الوزن وينصح الجميع بإتباع الحمية لأن نتائجها مضمونة.

  • التجربة الثالثة:

شاركت إحدى السيدات في الحمية مع مجموعة من المتشابهين معها في الوزن وطبقت جميع الشروط المطلوبة منها يومياً من إتباع نظام الطعام الصحي أو شرب الماء والتمارين الرياضية ولاحظت نقص وزنها من ٨٥ كيلو إلى ٧٤ كيلو في شهر واحد.

إقرء أيضاً:

رجيم المرضعات سالي فؤاد “شرح كامل للنظام الغذائي”.

جدول ريجيم سكارسديل لفقدان الوزن في فترة قصيرة.

Hamdy Said

طبيب علاج طبيعي مهتم بتقديم محتوي مفيد يُساهم في نشر الوعي والمساهمة في النهوض بالمحتوي العربي في المجال الطبي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
كل الحقوق محفوظة لموقع سبراكلينكس