انظمة غذائية

تجارب رجيم الدكتور فادي

كانت تجارب رجيم الدكتور فادي ناجحة بحسب آراء الأشخاص الذين إتبعوه لإنقاص الوزن حيث يساعد على فقدان حوالي 20 كيلوجرام خلال شهر واحد بإتباع النظام بشكل صحيح والحرص على تناول الأطعمة المدرجة به، ويستمر لمدة أربع أسابيع  حيث تبدأ النتائج الأولية في الظهور مع نهاية الأسبوع الأول ليفقد أغلب الأشخاص حوالي 10 كيلوجرام خلاله.


رجيم الدكتور فادي الاسبوع الأول

اليوم الأول:

  • وجبة الفطار: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة خيار (ثابتة على مدار الأسبوع)
  • الغداء: طبق سلطة خضراء.
  • العشاء: قطعة من اللحم المشوي بدون ملح.

اليوم الثاني:

  • الغداء: قطعة من الدجاج المسلوق مع علبة زبادي لايت.
  • العشاء: بيضتان مع طبق سلطة خضراء.

اليوم الثالث:

  • الغداء: قطعة من الجبن منزوع الدسم.
  • العشاء: صدر دجاجة مشوية.

اليوم الرابع:

  • الغداء: ثمرة أو ثمرتين كيوي.
  • العشاء: علبة تونة بدون زيت مع مطحون بذور الكتان.

اليوم الخامس:

  • الغداء: خضروات مسلوقة بدون ملح.
  • العشاء: علبة تونة بدون زيت.

اليوم السادس:

  • الغداء: قطعة لحم مشوي مع طبق سلطة خضراء.
  • العشاء: طبق شاورما.

اليوم السابع: 

  • الغداء: دجاج مسلوق مع طبق من السلطة.
  • العشاء: علبة من زبادي لايت.

مقالة ذا صلة:


رجيم الدكتور فادي الاسبوع الثاني

اليوم الأول:

  • الفطار: قطعتين من الجبن قليل الدسم (ثابت للأسبوع)
  • الغداء: ربع دجاجة مشوية مع طبق سلطة خضراء.
  • العشاء: بيضة مسلوقة.

اليوم الثاني:

  • الغداء: صدر دجاجة مشوية مع كوب زبادي.
  • العشاء: قطعة من الجبنة مع بيضة مسلوقة.

اليوم الثالث:

  • الغداء: طبق من الخضار المسلوق بدون ملح.
  • العشاء: بيضة مسلوقة مع عبوة زبادي.

اليوم الرابع:

  • الغداء: سمك مشوي مع طبق سلطة بدون ملح.
  • العشاء: علبة تونة بدون زيت.

اليوم الخامس:

  • الغداء: صدر دجاج مسلوق مع طبق صغير من السلطة.
  • العشاء: علبة تونة منزوعة الزيت.

اليوم السادس:

  • الغداء: طبق سلطة صغيرة مع قطعة لحم مشوي.
  • العشاء: قطعة جبن قريش مع كوب زبادي لايت.

اليوم السابع:

  • الغداء: سبانخ أو كوسة مسلوقة.
  • كوب من الزبادي وطبق سلطة خضراء.

مقالة مقترحة:


رجيم الدكتور فادي الاسبوع الثالث

وجبة الإفطار:

  • 2 كوب من اللبن، ثمرة كيوي، قطعة من الجبن مع بيضة مسلوقة.

وجبة الغداء:

  • صدر دجاجة مع عبوة زبادي وخضروات مسلوقة.

وجبة العشاء:

  • علبة تونة منزوعة الزيت ومضاف عليها الليمون مع طبق سلطة خضراء.


رجيم الدكتور فادي في رمضان

كما يمكن إتباع الرجيم في رمضان لإنقاص الوزن ويتم تقسيم الوجبات كما يلي:

اليوم الأول:

  • الفطار: 2 شريحة من اللحم المشوي مع ثمرة من البطاطس المسلوقة وطبق من سلطة الخضروات.
  • بعد ثلاث ساعات: فواكه من الأنواع المسموح بها.
  • السحور: نصف رغيف أسمر مع طبق سلطة خضراء وزيتون.

اليوم الثاني:

  • الفطار: سلطة خضراء مع كمية من الفراخ المشوية.
  • بعد ثلاث ساعات: ثمار من الفاكهة المسموحة.
  • السحور: ربع رغيف من الخبز مع خمس ملاعق فول وزبادي فواكه لايت.

اليوم الثالث:

  • الفطار: طبق من الأرز مع طبق من السلطة الخضراء.
  • بعد ثلاث ساعات: كوب لبن منزوع الدسم.
  • السحور: 50 جرام جبنة قريش مع ربع رغيف أسمر وثمرة فاكهة.

اليوم الرابع:

  • الفطار: نصف كيلو من السمك مع طبق سلطة خضراء.
  • بعد ثلاث ساعات: قطعة صغيرة من الحلويات.
  • السحور: ثمار من الفواكه المسموحة.

اليوم الخامس:

  • الفطار: طبق مكرونة بالصلصة مع طبق سلطة.
  • بعد ثلاث ساعات: الفواكه المسموحة.
  • السحور: ربع رغيف مع قطعة من الجبن وأحد أنواع الفواكه.


تجارب رجيم الدكتور فادي

تحكي بعض السيدات من خلال التجارب التالية عن نتائج رجيم الدكتور فادي للتنحيف والتي يحكونها عندما تم سؤالهم عن تجارب رجيم الدكتور فادي:

  • التجربة الأولى:

“تقول صاحبة التجربة أنه من أنجح الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن ويمكن بالإنتظام عليه خسارة حوالي 10 كيلوجرام في أسبوعين”.

  • التجربة الثانية:

“بعد أن أكملت الأسبوع الأول لاحظت فقد 3 كيلوجرام من وزنها، وسمعت أن النتائج في الأسبوع التاني ستكون أفضل لذلك ستبدأ في الأسبوع الثاني”.

  • التجربة الثالثة:

“بعد أن إتبعت رجيم الدكتور فادي فقدت في الأسبوع الأول 5 كيلوجرام من وزنها وفي الأسبوع الثاني فقدت نصف كيلو لأنها لم تتبع الرجيم بطريقة صحيحة وهي الآن في نهاية الأسبوع الثالث”.

  • التجربة الرابعة:

“تحكي صاحبة التجربة أنها الآن في اليوم الرابع من إتباع الرجيم وفقدت حوالي 2.5 كيلوجرام وهي ستستمر عليه لإنهاء 4 أسابيع”.


إقرء أيضاً:

Heba Mohamed

دكتورة بشرية مهتمة بكتابة المقالات المعلوماتية لتبسيط الطب والمساعدة في زيادة الوعي لدي الأفراد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
كل الحقوق محفوظة لموقع سبراكلينكس