محتويات المقالة
انقاص الوزن …. يوجد العديد من الأشخاص الذين يُعانون من الوزن الزائد،
ويريدون الحصول على جسم لائق ومتناسق ورشيق، ويعتقدون أنه من الصعب التخلص من الوزن الزائد وانقاص الوزن،
ولكن في هذا المقال سوف نقدم لكم افضل طريقة انقاص الوزن بسرعة، من خلال موقع سبراكلينكس، قسم ركن الطب البديل.
افضل طريقة لانقاص الوزن بسرعة
يُعتبر السبب الرئيسي في إكتساب الوزن الزائد هو تناول الطعام بشراهة، وعدم أداء الغدة الدرقية لوظيفتها في حرق الدهون،
كما أن تناول الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية يؤدى إلي إكتساب الوزن بطريقة سريعة،
والجدير بالذكر أن هذه السعرات تتراكم وتتحول إلى دهون، وسوف نعرض لكم من خلال السطور القادمة افضل طريقة لانقاص الوزن بسرعة.
افضل طريقة لانقاص الوزن بسرعة
أولاً إتباع حمية غذائية
تُعتبر الرشاقة والجمال من الأمور التى يجب أن يتحلي بها الإنسان، وخاصة المرأة،
كما أنها من المؤشرات التي تدل علي الصحة الجيدة،
الكثير من الناس يعتقدون إعتقاد خاطئ بأن الحمية على تناول طعام لا يحتوي على الدهون أو السعرات الحرارة،
ولكن هذا بالتأكد إعتقاد خاطئ، وهذا لأن الجسم يجب أن يبدأ يومه بوجبة متكاملة تشتمل على السعرات الحرارية،
وكمية من الدهون المعتدلة، ومن يتبع حمية غير ذلك يفشل في انقاص الوزن، حتي يستطيع الجسم التخلص منها،
كما أن هذا يُساعدك على عدم الشعور بالجوع بكثرة،
كما أنه يجب تناول الخضار وشريحة من اللحم أو الدجاج أو السمك خلال وجبة الغداء.
وعند تناول وجبة العشاء يجب أن يقتصر على تناول الفاكهة أو كأس من الحليب، مع قطعة صغيرة من الجبن قليل الدسم،وهذا حتى يتم تجنب الشعور بالجوع في منتصف الليل.
ومع هذه الحمية يجب ممارسة الرياضة أو المشي ساعة على الأقل في اليوم.
وتُعتبر هذه الطريقة هى افضل طريقة للمساعدة في انقاص الوزن بسرعة.
ثانياً رجيم لمرضى القلب والضغط
تم تنفيذ هذا الرجيم في بعض المراكز الطبية لمساعدة مرضي القلب علي انقاص الوزن الزائد، ويُعتبر هذا النوع أفضل طريقة لانقاص الوزن بسرعة،
والمثير للاهتمام أنه يتم عمل هذا النوع من الرجيم نع الأشخاص الذين يكونون على وشك إجراء عملية جراحية،
وهذا النوع يُساعد المرضي في إنقاص حوالي 4 إلى 7 كيلوجرام في الاسبوع،
ويتم إتباع في هذا النظام نوع خاص من الرجيم وهو عبارة عن:
تناول الأطعمة التي تُساعد علي حرق السعرات الحرارية مثل “الحساء الذى يُساعد على الحرق وانقاص الوزن،
ويتكون هذا الحساء من “ست حبات بصل أخضر كبيرة، ست حبات ثوم، 2 فلفل أخضر، علبة عصير طماطم أو علبتين،
حبة ملفوف كبيرة، حزمة كرفس، من الممكن إضافة مكعب ماجي، وإضافة الفلفل والتوابل الحارة،
وبعد ذلك يتم ترك هذا المزيج يغلى على النار لمدة 45 دقيقة، ثم وضعه في الثلاجة،
ويجب تجنب تناول المشروبات الغازية، ويُفضل تناول الماء بكثرة.
ويُنصح الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات.
وهناك بعض التمارين الخفيفة التي لا تضمن الكثير من الوقت والجهد، مثل “تمارين الإحماء، الأيروبيك، والمشي”.
افضل طريقة لانقاص الوزن بسرعة
تُعتبر عملية تحويل مسار المعدة هي افضل طريقة لانقاص الوزن بسرعة ومن فوائدها:
تُساعد عملية تحويل المسار على انقاص الوزن والحصول على جسم متناسق ورشيق.
تُحسن من الحالة الصحية والاجتماعية للفرد.
تُساهم في علاج مرض السكر.
تُقلل من الشعور بالجوع.
تُساعد في التخلص من الدهون الزائدة.
لا يوجد أي مخاطر منها وأصبحت أكثر أماناً.
لا يُضطر المريض علي إتباع نظام غذائي معين.
مقترح:
