محتويات المقالة
علاج الكدمات بالماء الساخن هي إحدي الطرق المنزلية التي يلجأ إليها الأشخاص عند تعرضهم لإصابة ما تسببت في تورم ويبحثون عن علاج سريع ومُسكن للألم المُصاحب للورم.
إذا كنت تُعاني من حالة تُسبب تورم فستكون هناك ألم يُصاحبها.
هناك أوقات تحتاج فيها إلى وضع كمادات المياه الساخنة أو الباردة من أجل تقليل التورم.
على أن العلاج الساخن والبارد يخدمان وظائف مختلفة وأن إختيار المياه الساخنة أو الباردة يُمكن أن يُساعدك على تخفيف الألم بشكل أسرع،
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في تحديد درجة الحرارة الأفضل لك.
متي أقوم بـذلك
بشكل عام فإن علاج الكدمات بالماء الساخن هو نابع من نصائح طبية عدة تنصح عند ظهور تورم مكان معين نتيجة لإصابة قوية ما يتم اللجوء إلي كمادات المياه الساخنة.
فهناك أسباب محددة لإستخدام الحرارة في منطقة حساسة من جسمك.
تُساعد الحرارة في فتح الأوعية الدموية وجلب المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى هذه المنطقة.
هذا شيء عظيم ومهم جداً من الناحية الطبية للعضلات والأربطة والأوتار.
بالإضافة إلى ذلك يُمكن أن تُساعدك الحرارة أيضاً على تقليل التشنجات العضلية وحتى تحسين نطاق حركتك.
وكل هذا سوف يُساعدك على تخفيف وتقليل الألم.
يُمكن إستخدام الحرارة في صورة جافة أو رطبة وذلك عن طريق وضع المياه الساخنة مباشرة علي منطقة التورم أو وضع كمادات المياه الساخنة.
قد تسبب المياه الساخنة في جفاف بشرتك لذلك حاول دائماً تطبيق المياه الساخنة علي جسمك عن طريق فوطة أو كمادة ما من أجل عدم جفاف جلدك.
عند وضع كمادات المياه الساخنة علي بشرتك،
حاول قدر الإمكان الحفاظ على درجة حرارة ثابتة دافئة ولكن ليست ساخنة،
وتجنب تزويد درجة حرارة أو وضع المياه الساخنة ذات درجة الحرارة المرتفعة علي الجلد لفترة زمنية طويلة حتي لا تحرق جلدك.
يتم إستخدام كمادات المياه الساخنة في حالة إذا كنت تُعاني من ألم مزمن في العضلات أو المفاصل.
إذا كنت تُعاني بالفعل فيجب إستخدام الحرارة بعد إستخدام الماء البارد من العلاج،
لأن الحرارة قد تسبب المزيد من التورم إذا لم يتم تطبيقها بشكل صحيح طبياً.
متي تكون كمادات المياه الباردة الخيار الأفضل ؟
هناك أوقات يكون فيها إستخدام الماء البارد أفضل بالنسبة لك.
الماء البارد سوف يُبطئ من تدفق الدم إلى الإصابة مما يُقلل من درجو التورم الكلي.
سيؤدي ذلك أيضاً إلى تقليل التشنجات والألم العضلي،
ولكن عادةً ما يتم إستخدام الماء البارد عندما تكون المنطقة متورمة بالفعل أو تُعاني من كدمات في تلك المنطقة.
عادة ما يتم إستخدام الماء البارد أولاً من أجل تقليل التورم الأولي في المنطقة المُصابة.
بعد ذلك قد تختار التبديل إلى العلاج بالماء الساخن من أجل إسترخاء العضلات المحيطة.
تماماً مثل العلاج بإستخدام المياه الساخنة يجب ألا تستخدم كمادات باردة مباشرة على جلدك.
يجب أن يكون هناك شيء بين المنطقة المتأثرة والثلج وإلا فإنك تخاطر بإحداث المزيد من الضرر علي تلك المنطقة المُصابة.
نصائح حول إستخدام الكمادات
- لا تقم بوضع كمادات المياه الساخنة علي منطقة التورم أو الكدمة أكثر من 20 دقيقة خلال المرة الواحدة،
- وذلك حتي لا تعرض جلدك لخطر الحرق بسبب التأثير الممتد لكل من المياه الباردة والساخنة.
- يُمكنك إستخدام الكمادات الباردة أو الساخنة طوال اليوم هذا بديل أفضل ولكن حاول إعطاء بشرتك الراحة الكافية بين كل
- إتصل بطبيبك إذا وجدت أن كمادات المياه الساخنة أو الباردةلا تُحسن من حالتك.
- إذا كنت تُعاني من مشاكل في الدورة الدموية فعليك إستخدام كمادات المياه الساخنة من أجل تخفيف الآلام.
- إذا كنت تعاني من إصابة في مكان حرج، فحاول إستخدام إما الضغط بالتدفئة أو بالتبريد الذي يكون عبارة عن هلام هذا من شأنه أن يزيد من راحتك.
- في حالة عدم نجاح علاج الكدمات بالماء الساخن حاول إستخدام الأكمام الضاغطة علي المنطقة المتورمة من أجل تقليل درجة التورم.
طرق علاج الكدمات بالماء الساخن
- جهز ماء ساخن بدرجة حرارة مُناسبة ويستطيع جلدك أن يتحملها.
- قم بتجهيز قطعة قماش أو فوطة لكن تكون نظيفة تماماً وعملها ككمادات.
- ضع كمادات المياه الساخنة علي المنطقة المُصابة لمدة خمس دقائق.
- لا تضع كمادات المياه الساخنة علي المنطقة المُصابة أكثر من 20 دقيقة.
- قم بتطبيق كمادات المياه الساخنة بمعدل 3 مرات في اليوم ولكن إحرص علي أن تكون جلسات راحة بين الجلسة والأخري وذلك لترتاح بشرتك ولا تتسبب في حرق بها.
مصادر سبراكلينكس:
- التهاب وتر عضلة البايسبس Biceps Tendinitis.
- كريم مومسون 0.1 Momsone cream لعلاج الإلتهابات والحكة.
- التلبينة النبوية وفوائدها الصحية.
- فاستم جيل للركبة fastum gel.
- نظام غذائي لكمال الاجسام للمبتدئين.
- شرخ مشط القدم تعرف على الأعراض وفترة التئام الشرخ.
