عدم التركيز والتوهان هي حالة شائعة الحدوث بين العديد من الأفراد نتيجة لضغوطات الحياة والمصاعب،
التي تشتت وتزحم تفكير الفرد وتجعله مشتت الإنتباه وغير قادر علي التركيز في الأشياء المهمة التي يجب عليها فعلها أثناء يومه.
عدم التركيز يجعلك غير قادر علي التفكير بوضوح أو التركيز على مهمة معينة أو الحفاظ على إنتباهك لفترة زمنية طويلة.
قد يتأثر أدائك في العمل أو المدرسة إذا لم تتمكن من التركيز.
قد تجد أيضاً أنه لا يُمكنك التفكير أيضا مما قد يؤثر على إتخاذ القرار.
قد يُسهم عدد من الحالات الطبية في عدم التركيز.
إنها ليست دائماً حالة طبية طارئة ولكن عدم القدرة على التركيز يُمكن أن يستدعي عناية طبية.
نستعرض معكم من خلال هذا الموضوع أهم اسباب عدم التركيز والتوهان.
أعراض ضعف التركيز
يؤثر ضعف التركيز على الأشخاص بشكل مختلف، بعض أعراض ضعف التركيز التي قد تواجهها تشمل:
- عدم القدرة على تذكر الأشياء التي حدثت منذ وقت قصير.
- صعوبة الجلوس.
- صعوبة في التفكير بوضوح.
- وكثيراً ما يفقد الأشياء أو يجد صعوبة في تذكر مكان الأشياء.
- عدم القدرة على إتخاذ القرارات.
- عدم القدرة على أداء المهام المُعقدة.
- تفتقر إلى الطاقة الجسدية أو العقلية للتركيز.
- صنع أخطاء تافهة.
- قد تلاحظ أنه من الصعب التركيز في أوقات معينة من اليوم أو في إعدادات معينة.
- قد يُعلق آخرون أنك تبدو مشتتًا.
- قد تفوّت المواعيد أو الاجتماعات بسبب عدم التركيز.
اسباب عدم التركيز والتوهان
- إضطراب نقص الإنتباه.
- إدمان الكحول أو تعاطي الكحول.قد يكون عدم التركيز ناتجاً عن حالة مزمنة بما في ذلك:
- مُتلازمة التعب المُزمن.
- إرتجاج في المخ.
- مرض كوشينغ.
- المرض العقلي.
- الصرع.
- الأرق.
- اضطراب اكتئابي رئيسي.
- الإضطرابات العقلية مثل الفصام.
- متلازمة الساق لا يهدأ.
تشمل تغييرات نمط الحياة التي تؤثر على تركيزك الأتي:
- قلة النوم
- الجوع
- القلق
- الإجهاد الزائد
عدم التركيز هو أيضاً أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
إتصل بطبيبك أو الصيدلي لتحديد ما إذا كانت أدويتك تؤثر على تركيزك، لا تتوقف عن تناول أي أدوية ما لم ينصحك الطبيب بذلك.
متى أطلب المساعدة الطبية لكوني غير قادر على التركيز؟
يجب أن تحصل على رعاية طبية فورية إذا واجهت أي من الأعراض التالية بالإضافة إلى عدم التركيز:
- فقدان الوعي.
- خدر أو وخز على جانب واحد من جسمك.
- ألم شديد في الصدر.
- صداع شديد.
- فقدان الذاكرة المفاجئ الغير المبرر.
- عدم معرفة أين أنت.
حدد موعد لزيارة الطبيب إذا واجهت الأعراض التالية:
- الذاكرة المصابة أسوأ من المعتاد.
- إنخفاض الأداء في العمل أو المدرسة.
- صعوبة النوم.
- مشاعر غير عادية من التعب.
يجب عليك أيضاً تحديد موعد لزيارة طبيبك إذا كان عدم القدرة على التركيز يؤثر على قدراتك في الحياة اليومية أو قدرتك علي الإستمتاع بحياتك.
إقرء أيضاً:
- علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب.
- علاج نقص الاکسجین في المخ.
- اقراص نوديب لعلاج الاكتئاب.
- اقراص ليكسوميل لعلاج اضطرابات القلق.
