محتويات المقالة
شلل النوم “الجاثوم” هو شعور يُساور الفرد بعدم القدرة علي التحرك أثناء نومه أو عند إستيقاظه من النوم مباشرة..
أثناء فترة إصابة الشخص بـ الجاثوم شلل النوم يكون مستيقط ومدرك وواعي تماماً لما يحدث، ولكن يشعر كما لو أن هناك وزن غريب وضع علي جسمه ويكاد يخنقه..
في حد ذاته ليس مرضاً خطيراً يشكل تهديد علي حياة الفرد ولكنه يتسبب في الكثير من القلق لدي الشخص، قد يحدث بجانب بعض الإضطرابات الأخري المرتبطة بالنوم مثل حالة الخدار..
يبدء العرض في مرحلة البلوغ… وقد يتكرر عدة مرات في المرحلة العمرية ما بين سن العشرين والثلاثين.
بعض المعلومات المهمة عن شلل النوم “الجاثوم” علمياً
- نحاول إستعراض بعض المعلومات المهمة من خلال سبراكلينكس تحديداً عن طريق قسم الأمراض النادرة.
- يحدث غالباً خلال مرحلة المراهقة لدي الفرد.
- يستمر فترة زمنية تتراوح ما بين عدة ثواني إلي بضع دقائق.
- الإجهاد البدني الشديد، عدم القدرة علي النوم، إضطراب الهلع يتسبب في ظهوره.
- عدم القدرة علي الحركة والكلام وبعض الهلاوس التي قد تراود بال الشخص من أهم الأعراض التي تظهر علي الفرد.
- العرض غير مُضر صحياً، ويُمكن منع حدوثه وتكراره مرة أخري.
علاج تمزق اربطة الكتف جراحياً وبدون جراحة
ما هو الجاثوم “شلل النوم” بالتفصيل ؟
يحدث بعد خلود إلي الفرد إلي النوم مباشرة أو أثناء فترة الإستيقاظ في الصباح أو الفترة ما بين النوم وإستيقاظ الشخص.
أعراض الظاهرة تكون خليط ما بين الهلاوس السمعية والبصرية والحسية الشعورية.
يتم تصنيفه إلي ثلاث أنواع:
- النوع التطفلي:
يشعر فيه الفرد ويسمع أصوات فتح لمقابض الأبواب داخل البيت، وأصوات خطوات أقدام قادمة نحوه، ورؤية ظل غريب والشعور كما أن لو هناك شئ يهدد حياة الفرد داخل الغرفة.
- النوع الضاغط:
يشعر الفرد بضغط شديد علي صدره، يواجه صعوبة شديدة في التنفس وأنه يختنق من شئ غريب،
يشعر كما لو أن هناك إعتداء جنسي عليه يحدث من كائن غريب ويحس أنه يلفظ أنفاسه الأخيرة وأنه سيموت.
- النوع الدهليزي والمحرك:
إحساس وشعور بالغزل والسقوط والطيران وكما أن جسم غريب يطير فوق جسمه.
العرض مشهور جداً فقد ظل سائداً ومنتشراً لعدة قرون وكان السبب وراء حدوثه مجهولاً وتم إثبات أنه في الغالب بسبب مس شيطاني أو مس جن.
لا يُشكل أي تهديد أو خطر علي حياة الشخص ولكن يشكل الكثير من الإرهاق والرعب للشخص عند تذكره.
اسباب الجاثوم من الناحية الطبية والعلمية
وذلك يحدث طبيعياً داخل الجسم لمنع الفرد من أن يجرح نفسه جراء التفاعل مع الأحلام.
يتسبب الإضطراب في حدوث خلل داخل دورة النوم والتسبب في حدوث إضطراب لحركة لعضلات العين.
يبدء جسد الفرد بالتبديل بين الحركة السريعة لعضلات العين وحركة غير سريعة لعضلات العين،
الدورة الواحد التي يقوم فيها الجسم بالتبديل بين الحركة السريعة والبطيئة لعضلات العين تستمر فترة زمنية تصل إلي 90 دقيقة.
وأغلب الوقت الذي يقضيه الفرد في النوم يتم قضائه في الحركة البطيئة لعضلات العين، وأثناء تلك الفترة يحدث إرتخاء تلقائي لجميع عضلات الجسم.
أثنا الحركة السريعة لعضلات العين…. يرتخي الجسم أيضاً وأثناء تلك الفترة يبدء الفرد في رؤية الأحلام.
أثناء إضطراب الجاسوم يكون إنتقال الجسم من الحركة البطيئة لعضلات العين غير متزامن مع المخ فيكون الشخص مستيقظ وواعي ولكن جسمه يرفض الحركة ويكون مشلول بصورة تامة.
المناطق داخل المخ التي تستشعر مثل هذا من الأخطار تتميز بأنها في حالة مرتفعة وحساسة بشكل مفرط…
تم إسناد مجموعة من العوامل لـ الجاسوم ألا وهي:
- حالة الخدار.
- الأنواع المختلفة من إضطرابات النوم.
- النوم علي الظهر..
- التاريخ العائلي مع المرض.
- قد يكون مرتبطاً ببعض الحالات الطبية الأخري مثل الإكتئاب السريري، الصداع النصفي، توقف النفس أثناء النوم، إرتفاع ضغط الدم وإضطرابات القلق.
اعراض الجاسوم
- عدم القدرة علي الحركة أو تحريك أي جزء من أجزاء الجسم لفترة زمنية تتراوح ما بين لحظات وتصل إلي عدة دقائق.
- يكون الفرد واعياً ومتيظقاً أثناء حدوث الحالة.
- عدم القدرة علي الكلام أثناء حدوث الظاهرة السابقة.
- ظهور انواع مختلفة من الهلاوس والمشاعر التي تسبب الذعر والخوف لدي الشخص.
- شعور بضعط شديد علي منطقة الصدر.
- صعوبة شديدة في التنفس.
- الإحساس بإقتراب الموت منه.
- زيادة العرق في جسم الشخص.
- شعور الفرد بـ الصداع، ألم شديد في العضلات وشعور شديد بالخوف والذعر.
تشخيص جاثوم النوم
جاثوم النوم في حد ذاته لا يُعتبر مشكلة طبية ولا يوجد لها تشخيص طبي واضح ولكن في حالة أصبحت الأعراض مثيرة للذعر والقلق يستحسن رؤية الطبيب.
العناية الطبية يُمكن أن تُفيد وتساعد في الحالات التالية:
- تكرر جاثوم النوم بشكل مستمر ومتكرر.
- خوف شديد لدي الفرد في الخلود إلي النوم أو مواجهة صعوبة في النوم.
- نوم الفرد فجأة دون تفكيره في النوم أو النوم فجأة خلال فترات اليوم المختلفة.
- النوم فجأة دون وجود أي علامة تدل علي حاجة الفرد للنوم يكون عرض يدل غلي إصابة الشخص بـ حالة الخدار
- وهو إضطراب عقلي نادر الحدوث يرغم الفرد علي النوم فجأة أو فقدان القدرة علي التحكم في العضلات الإرادية في أوقات غير متوقعة وغير مناسبة.
- في حالة معاناة الشخص من ضغط نفسي وعصبي شديد أو قلق زائد فإن العلاج الطبي يُفيد في إزالة الأعراض.
علاج الجاثوم “شلل النوم”
- لا يوجد علاج طبي مخصص لعلاجه ولكن التحكم في الضغط العصبي والحفاظ علي مواعيد نوم ثابتة وعادات صحية في النوم قد يُقلل من فرص حدوث الجاثوم.
- تحديد مواعيد ثابتة للنوم والإستيقاظ والإلتزام بها حتي في أيام العطلات والإجازات لتجنب تكرر الحالة.
- توفير البيئة المناسبة للنوم من سرير مناسب ومريح وملابس للنوم مريحة وتُساعد الجسم علي الإسترخاء.
- التقليل من التعرض للضوء قدر الإمكان في فترات الليل وإستخدام الأضواء الليلية عند الذهاب إلي الحمام أثناء فترات الليل.
- التعرض لضوء النهار والشمس بصورة جيدة وكافية أثناء فترات إستيقاظ الشخص.
- الحرص علي عدم الدراسة أو العمل في المكان الذي ينام فيه الشخص.
- الحرص وبقدر الإمكان علي الخلود للنوم أو القيلولة بعد الساعة 3 مساءً وإذا لزمت الحاجة فلا تزيد المدة الزمنية عن 90 دقيقة.
- الحرص علي تناول وجبات خفيفة أثناء المساء وعدم تناول الطعام قبل الذهاب إلي النوم بساعتين.
- عدم النوم في حالة إيقاد الأنوار أو التلفاز.
- البعد عن تناول المشروبات الكحولية أو الكافيين أثناء فترات المساء.
- الحرص علي ممارسة النشاظات التي تُساعد عضلات الجسم علي الإسترخاء مثل قراءة كتاب تحبه.
- ترك الأجهزة المحمولة مثل الموبايل والأجهزة الأخري خارج غرفة النوم.
- ترك الأجهزة الإلكترونية وعدم إستخدامها لفترة زمنية ساعة واحدة قبل الذهاب إلي النوم.
- لا تنام علي ظهرك.
- الحرص علي الإلتزام بالطاعات الإيمانية المختلفة.
- البعد عن تناول المواد المنشطة.
- علاج أي حالة إكتئاب أو قلق تُعاني منها.
- التعليمات السابقة مهمة جداً للتغلب علي حالة الجاثومة والحد من تكرارها كما أن مهمة لجميع الأشخاص ليس المُصابون بـ الجاثوم فقط.
مقالات مُشابهة:
- ما هو مرض باتن.
- ما هو تسمم الدم وماهي اعراضه.
- كيفية تشخيص متلازمة اسبرجر مرض العباقرة توحّد عالي الذكاء.
- اسباب متلازمة بلوم واعراضها.
شلل النوم ايجيكولوجي
