محتويات المقالة
علاج متلازمة الم الفخذ ، العديد من الأشخاص يتعرضون للإصابة بمتلازمة ألم الفخذ وخاصة اللاعبين، وفى هذا المقال المقدم من سوبراكلينيك سوف نتحدث عن علاج متلازمة الم الفخذ.
ما هي متلازمة الم الفخذ
تُعرف متلازمة الم الفخذ بأنها عبارة عن الإحساس بآلام فى مقدمة الركبة، والجدير بالذكر أنها شائعة بين الناس وخاصة الرياضيين، وتعتبر هذه المتلازمة من اصابات الملاعب، وتؤدى الإصابة بمتلازمة ألم الفخذ إلى الحد من ممارسة الرياضة، كما أنها من الممكن أن تؤدى إلى هشاشة فى العظام، ويزداد الشعور بالألم عندما يحدث فرط في النشاط مثل ” الجري، صعود السلم، الجلوس لفترات طويلة فى وضعية القرفصاء”، وتُعرف متلازمة الم الفخذ باسم ” ركبة العداء”.
اسباب الام الفخذ والإحساس بالالم في مفصل الورك
- الضغط المتكرر على مفصل الركبة، الذى قد يؤدى إلى تهيج أسفل الرضفة، ويكون بسبب ممارسة الرياضة مثل” القفز والجري”.
- وجود خلل غير طبيعى فى توازن العضلات أو ضعفها.
- الصدمات المتكررة فى الركبة، والإصابة المتكررة مثل ” الخلع والكسر”.
- الخضوع لعمليات جراحية فى الركبة مثل ” عملية الرباط الصليبى الأمامى” والتى يتم فيها استخدام الوتر الرضفي.
اعراض الم مفصل الورك
- ألم فى الركبة.
- الإحساس بألم أثناء المشى.
- ألم في الركبة عند الجلوس على كرسى.
علاج متلازمة الم الفخذ
أولاً العلاج الطبيعى
من الممكن علاج متلازمة الم الفخذ عن طريق العلاج الطبيعى ويكون متمثل فى البداية فى:
- راحة الركبة على قدر المستطاع.
- الابتعاد عن الأنشطة التي تزيد الألم مثل” صعود السلم وهبوطه، ممارسة الرياضة مثل القفز والجري وكرة القدم الأمريكية”.
- الذهاب إلى طبيب علاج طبيعى وسوف ينصحك بالتالى:
- ممارسة تمارين إعادة التأهيل: حيث أنه توجد بعض التمارين المعينة التى تساعد على تقوية العضلات التي تدعم الركبة.
- استخدام دعامات، تساعد الدعامات على تخفيف الألم.
- تضميد الركبة، من الممكن أن يساعد تضميد الركبة على ممارسة التمارين وتخفيف الألم.
- استخدام الثلج، حيث يساعد تبريد الركبة بالثلج على تخفيف الألم.
- ممارسة الرياضات الصديقة للركبة، مثل ” الركض فى الماء، ركوب الدراجات الهوائية، السباحة”.
ثانياً الجراحة
فى حالة عدم نجاح العلاج الطبيعي في علاج متلازمة الم الفخذ قد يطلب الطبيب المريض عمل الآتى:
عمل منظار المفصل
وهو عبارة عن جهاز رفيع جدا يحتوي على عدسة كاميرا وضوء يقوم الطبيب بإدخاله فى الركبة من خلال شق صغير، وبعد ذلك يقوم الطبيب بتمرير الأدوات الجراحية حتى يستطيع إزالة شظايا الغضروف المتضرر.
جراحة التصحيح
توجد بعض الحالات الشديدة التي تستدعي الجراحة وهذا حتى يتم تخفيف الضغط على الغضروف.
العلاج بالأدوية
قد تستدعى الحالة إلى تناول بعض الأدوية المسكنة لتخفيف الألم ومن هذه الأدوية:
- أسيتامينوفين.
- ايبوبروفين.
- أدفيل.
- موترين آى بي.
الوقاية من الإصابة بمتلازمة الم الفخذ
- العمل على تقوية عضلات الفخذ والحوض والحفاظ على قوة عضلاتك، حيث يساعد هذا على الحفاظ على توازن الركبة.
- ممارسة تمارين المرونة والقوة، وتساعد هذه التمارين على تثبيت رضفة الركبة “صابونة الركبة فىط مكانها الطبيعي والصحيح.
- العمل علي فقدان الوزن الزائد، حيث أن الوزن الزائد يقوم بزيادة الضغط الواقع على مفصل الركبة.
- ممارسة تمارين الاحماء أولاً قبل الركض أو اللعب.
- يجب ارتداء الحذاء المناسب.
