محتويات المقالة
يعرف زيت جوز الهند باسم “الزيت المعجزة” لما يوفره من فوائد صحية للجسم والشعر، وذلك لإحتوائه على مزيج فريد من الأحماض الدهنية والدهون المشبعة وغير المشبعة.
زيت جوز الهند منتج طبيعي 100% حيث يتم إستخراجه من لحم أو نواة جوز الهند، ويُستخدم بشكل أساسي في الطهي في أجزاء كثيرة من العالم على رأسها دول قارة آسيا بالإضافة إلى استخداماته لأغراء صحية وتجميلية، وفيما يلي سنستعرض معاً مجموعة من أهم فوائد زيت جوز الهند للجسم والشعر والبشرة.
فوائد زيت جوز الهند العضوي للجسم
تتعدد فوائد زيت جوز الهند لصحة الجسم، والتي من أهمها:
تعزيز صحة القلب:
- نظراً لإحتواء زيت جوز الهند على كم هائل من العناصر الغذائية الأساسية التي ثبت قدرتها على تحسين صحة الجسم بشكل عام لاسيما القلب،
- إّذ أظهرت دراسة أجريت عام 1981 على سكان توكيلاو، وهي سلسلة جزر في جنوب المحيط الهادئ، يحصلون على أكثر من 60% من سعراتهم الحرارية من جوز الهند،
- مدى التأثير الإيجابي لزيت جوز الهند على صحة وذلك بعدما رصدت الدراسة معدلات منخفضة جدًا من أمراض القلب مقارنة بإحصائيات مناطق العالم الأخرى.
محاربة الميكروبات المسببة للأمراض:
- يمتلك زيت جوز الهند عدد من التأثيرات المضادة للميكروبات، إذ يشكل حمض اللوريك حوالي 50% من الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند الذي يساهم في القضاء على مسببات الأمراض، مثل البكتيريا والفيروسات والفطريات،
- لذا يوصى باستخدام زيت جوز الهند كغسول للفم للقضاء على الميكروبات المسببة لأمراض التهابات اللثة.
رفع مستوى الكوليسترول الجيد HDL:
- يحتوي زيت جوز الهند النقي على كم هائل من الدهون المشبعة الطبيعية التي تزيد من مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم HDL،
- الذي يرتبط بتحسين صحة التمثيل الغذائي ويثلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب كما أنه بالوقت نفسه يساعد في تحويل الكوليسترول الضار LDL إلى هيئة أقل ضرراً.
مقالة ذا صلة:
فوائد زيت جوز الهند العضوي للتخسيس
تتعدد فوائد زيت جوز الهند لما يتعلق بعملية إنقاص الوزن:
مد الجسم بالطاقة:
- يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي لا تتأكسد بسهولة ويُمكن إستخدامها في مد الجسم بالطاقة وحرق الدهون،
- إذا تشير الأبحاث إلى أن الأحماض الدهنية الموجودة بزيت جوز الهند النقي يمكن أن تزيد من عدد السعرات الحرارية المحروقة على مدار 24 ساعة بنسبة تصل إلى 5%،
- كما أنها بالوقت نفسه تزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول وتُقلل إحتمالية الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة السكرية أو تناول الطعام بين الوجبات،
- لذا يوصى متابعي حميات إنقاص الوزن باستخدام زيت جوز الهند النقي كبديل صحي وآمن عن أنواع الزيوت الأخرى وذلك من خلال إضافته على أطباق الطعام مباشرة أو عن طريق مزجه مع الماء الدافى وقطرات عصير الليمون وتناوله في الصباح.
سد الشهية:
- إحدى السمات المميزة لزيت جوز الهند العضوي هي قدرته على تقليل الجوع وسد الشهية مما قد يؤدي إلى إنخفاض وزن الجسم مع كثرة استخدامه على المدى الطويل.
تقليل دهون البطن:
- يُساعد زيت جوز الهند في تقليل الدهون الضارة المستقرة بتجويف البطن وحول محيط الخصر المسببة للكرش والتي تُعد أكثر أنواع الدهون المسببة للإصابة بالأمراض المزمنة.
فوائد زيت جوز الهند العضوي للبشرة
تتعدد فوائد زيت جوز الهند للبشرة والجلد ومن أهم تلك الفوائد:
يحتوي زيت جوز الهند البكر على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات التي قد تهاجم البشرة، كما قد ثبتت فائدته للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب.
- التئام الجروح:
يُساعد زيت جوز الهند العضوي على التئام الجروح ومدها بالكولاجين اللازم لدعم البنية الأساسية للبشرة.
- تنظيف البشرة:
يُمكن استخدام زيت جوز الهند كمنظف للزيوت الطبيعية لإزالة الماكياج بلطف، بما في ذلك مستحضرات التجميل المقاومة للماء إذ يترك البشرة نضرة ورطبة ونظيفة.
- ترطيب البشرة:
يُساعد زيت جوز الهند النقي على ترطيب جميع أنواع البشرة لاسيما الحساسة والجافة منها لقدرته على زيادة مستويات الدهون في سطح الجلد، مما يساعد على التقليل من علامات الشيخوخة.
مقالة مقترحة:
فوائد زيت جوز الهند العضوي للشعر
إليك مجموعة من أهم فوائد زيت جوز الهند العضوي:
- ترطيب الشعر:
يُعتبر زيت جوز الهند واحداً من أفضل الزيوت التي يُمكنك إستخدامها لشعرك مقارنة بأنواع الزيوت الأخرى،
لقدرته على ترطيب شعرك ومنحه المظهر الصحي بالإضافة لإحتوائه على حمض اللينوليك الذي لا يتم إمتصاصه بسهولة في الشعر ما يمنحه ترطيب مثالي يدوم طويلاً.
- حماية الشعر من التلف:
يُساعد زيت جوز الهند على حماية الشعر من التلف، لذا يوصى بإستخدامه قبل الغسل أو بعده لحماية شعرك من التآكل والتلف الذي يتعرض له شعرك يومياً بسبب التصفيف والعناية الشخصية بطريقة خاطئة وعوامل الطقس والملوثات التي يمكن أن تتلف الشعر.
أفضل أنواع زيت جوز الهند العضوي
سأعرفك فيما يلي على أفضل أنواعه لتحقيق أقصى استفادة من زيت جوز الهند
زيت جوز الهند المكرر
- وهو الزيت المكرر المصنوع من جوز الهند المجفف، المعروف أيضاً باسم لب جوز الهند؛
- إذ يتم إنتاجه بعد خضوع الزيت لعملية تصفية الشوائب لإنتاج كميات كبيرة، ويطلق عليه لفظ “مكرر” لكونه إلى حد ما لا يمتلك طعماً أو رائحة تشبه رائحة جوز الهند؛
- والذي يميز هذا النوع عن أنواع زيت جوز الهند الأخرى قدرته على تحمل درجات حرارة عالية عند الطهي قبل أن يصل إلى نقطة الإحتراق؛ كما أنه خياراً رائعاً للأطعمة المقلية.
- ويتميز زيت جوز الهند بأن تكريره يتم عبر عمليات طبيعية خالية من المواد الكيميائية مثل التبخير،
- ويُعتبر الزيت المكرر خياراً مميزاً لأصحاب الميزانيات المحدودة لأنه عادةً ما يكون أرخص من البكر، كما أنه مفيد للأطعمة التي تتطلب الكثير من الزيت مثل القلي العميق، أو استخدامه كزيت للاستحمام أو في الصابون، أو استخدامه كمرطب للجسم.
زيت جوز الهند البكر
- يعد جوز الهند البكر النوع من أفضل على الإطلاق، لكونه يُصنع بكراً من أول عصر لجوز الهند الطازج الخام باستخدام وسائل ميكانيكية دون إضافة أي مواد كيميائية،
- لذا قد يمتلك نكهة خفيفة إلى متوسطة، لذا يعتبر زيت جوز الهند البكر غير المكرر أفضل من زيت جوز الهند المكرر لإحتوائه على كم هائل من الأحماض الدهنية المفيدة تفيد صحة الجسم والشعر والبشرة.
وفي ختام المقال وبعد أن استعرضنا أهم فوائد زيت جوز الهند العضوي للجسم والبشرة والشعر، ننوه بضرورة الحرص على اختيار أفضل أنواع زيت جوز الهند العضوي البكر بدلاً من الأنواع المكررة أو المخلوطة لتحقيق أقصى إستفادة منه.
إقرء أيضاً:
