محتويات المقالة
يُعاني نسبة لا بأس بها من الأشخاص حول العالم من مشكلة السمنة والتي تبدو في ظاهرها مشكلة تُسبب فقط الإنزعاج للشخص نتيجة عدم إنتظام شكل جسمه ولكن في باطنها مشكلة خطيرة قد تودي بحياتك،
لما تُسببه من مضاعفات على مستوى أعضاء وأجهزة الجسم بالكامل، ولأننا نحرص على صحتكم وسلامتكم إليكم رجيم الدكتور محمد الجزار المجرب مسبقاً بنجاح هائل للتخلص من الوزن الزائد.
الوجبات في رجيم الجزار
وجبة الإفطار:
- كوب صغير من الشاي (يُفضل الشاي الأخضر).
- ربع رغيف من الخبز الأسمر.
- قطعة من الجبن الأبيض قليل الدسم.
وجبة الغداء:
- طبق سلطة الخضروات (مكونة من نوعين من الخضروات والطماطم).
- صدر دجاجة مشوية، أو قطعة من اللحم.
- ثمرة من الفواكه (تفاح أو برتقال طازج).
بين الوجبات:
فيتامين بين الوجبات يمكنك التنويع بين الطعام في القائمة التالية:
- ثمرة من الفواكه.
- القهوة.
- الشاي.
- الحليب قليل الدسم.
- عصير الليمون.
- الخيار أو الجزر.
وجبة العشاء:
- كأس من الماء.
- عبوة من الزبادي منزوع الدسم.
- ربع رغيف خبز أسمر.
- ثمرة فواكه.
الطعام الممنوع في رجيم الجزار
لا يتضمن رجيم الجزاء الأطعمة والعناصر التالية:
- المكرونة.
- كافة أنواع الحلويات.
- بعض الفواكه مثل (العنب، الموز، التمر).
- العسل.
- القشطة.
- الزبدة والكريمة.
- المكسرات والكيك.
- الأرز.
إقرء:
مميزات رجيم محمد الجزار
يعتمد رجيم محمد الجزار على الإبتعاد عن الدهون والنشويات والكربوهيدرات والحصول على الطعام من البروتين وذلك للتخفيف من السعرات الحرارية المكتسبة في الجسم ونجد له عدد من المميزات نذكر لك منها:
- يُناسب جميع الأعمار للأطفال والبالغين ويحقق نتيجة مبهرة.
- هو الرجيم المناسب بعد فترة الحمل فهو يمنحك المعادن والفيتامينات من خلال تناول الفواكه.
- لا يتسبب في الخسارة الشديدة لوزن الجسم التي يصاحبها أعراض الأنيميا والضعف العام في الجسم.
- عند إتباعك لهذا النظام الغذائي ستخسر وزنك في وقت قياسي.
- إذا إقترن رجيم محمد الجزار بممارسة التمرينات الرياضية ستخسر وزنك في وقت أقل.
- بعد اكتمال مدة اتباع النظام الغذائي هناك فترة أخرى لمنع عودة الوزن الزائد للجسم مرة أخرى.
- رجيم محمد الجزار مفيد لمرضى السكر ومرضى القلب من حيث النظام الغذائي أو التمارين البسيطة.
فوائد رجيم الدكتور محمد الجزار
رجيم الدكتور محمد الجزار له عدد من الفوائد ولذلك يُعد من أشهر الأنظمة الغذائية المتبعة حالياً فهو يعمل على:
- التخلص من الوزن الزائد في خلال ثلاثة أشهر أو أقل من ذلك.
- التخلص من الترهلات في جميع أجزاء الجسم وعودة الجسم للوزن المثالي.
- بعد إنقضاء مدة إتباع رجيم الدكتور محمد الجزار ستحصلون على وزن ثابت بعد ذلك بشرط عدم المغالاة في تناول الدهون.
نتائج إتباع رجيم الجزار
هناك عدد كبير من الأشخاص جربوا رجيم الجزار وتظهر فعالية في مدة لا تزيد عن ثلاثة أشهر من التخلص من الوزن الزائد والترهلات في الجسم ذلك بالإضافة إلى التخلص من المضاعفات التي كانت تصيب مرضى السكر والقلب من ذوي الأوزان الزائدة.
عوامل نجاح رجيم الجزار
رجيم الجزار من أنجح الأنظمة الغذائية المتبعة حالياً حيث تستطيع الحصول على نتائجه في أقصر مدة ممكنة ذلك إعتماداً على إتباعك له بطريقة منظمة من عدمها، فإليك هذه النصائح إتبعها عند السير في هذا النظام:
- تناول الوجبات في مواعيدها المحددة ولا تجمع بين وجبات الطعام.
- لا تزيد عن الكمية المحددة لك من كل صنف من الطعام في كل وجبة.
- إجعل نظامك الغذائي مقترناً بممارسة التمارين الرياضية فهذا الحل للحصول على أفضل نتيجة.
- إحصل على أدويتك الموصوفة لك مع النظام الغذائي بعضها فيتامينات ومكملات غذائية والبعض الآخر للتخلص من الدهون.
قد يهمك:
