محتويات المقالة
في مقالة تجربتي مع الرجيم الكيميائي تعرف على آراء بعض الأشخاص والنتائج التي حصلوا عليها بعد اتباع الرجيم الكيميائي وهو نظام غذائي يعتمد على تناول معدل كبير من البروتينات ومعدل أقل من الكربوهيدرات؛ وبذلك يجبر الجسم على حرق الدهون لإنتاج الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة وفقدان الوزن بشكل سريع.
مميزات الرجيم الكيميائي
- يفقد الأشخاص ما يقارب من 20 كيلوجرام خلال شهر واحد بعد اتباع الرجيم الكيميائي.
- يتضمن أطعمة غنية بالبروتين وبالتالي يحافظ على عضلات الجسم ويمنع الترهلات نتيجة الفقدان السريع للدهون.
- يتضمن العديد من الأطعمة وبذلك لن يتم حركات الجسم من عناصر غذائية معينة.
- لن تستغرق فترة طويلة في اتباع الرجيم الكيميائي؛ حيث يمكن الحصول على النتيجة خلال شهر.
الأكلات المسموحة في الرجيم الكيميائي
عند اتباع هذا النظام الغذائي يمكنك تناول الأطعمة التالية:
- الخضروات الداكنة.
- الأسماك واللحوم.
- البيض.
- الفاكهة.
- البقوليات.
- القهوة والشاي.
- الحبوب الكاملة.
الأكلات الممنوعة في الرجيم الكيميائي
للحصول على نتيجة سريعة من اتباع الرجيم الكيميائي يجب الابتعاد عند تناول بعض الأطعمة مثل:
- السكريات.
- المشروبات المحلاة.
- البطاطس.
- الدهون المشبعة.
- بعض الفواكه مثل العنب والموز والتين والبلح.
عيوب الرجيم الكيميائي
- فقدان الوزن السريع قد يسبب اكتساب الوزن بشكل سريع أيضاً بعد التوقف عن اتباع النظام الكيميائي.
- يفتقر الرجيم الكيميائي إلى بعض العناصر التي يستفيد منها الجسم.
- يصاحبه الضعف العام في الجسم وفقدان الطاقة.
مقالة ذا صلة:
الرجيم الكيميائي مع الصيام المتقطع
يتبع بعض الأشخاص الرجيم الكيميائي مع الصيام المتقطع في نظام يساعد على فقدان 7 كيلوجرام في الأسبوع على النحو التالي:
- اتباع نظام غذائي يتضمن البروتينات ويحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات لمدة شهر.
- تناول الطعام بمعدل ثلاث وجبات في اليوم ولا يكون بين كل وجبة والأخرى وجبة خفيفة لمنع اكتساب الوزن.
- يمكن تناول ثلاث وجبات خلال 8 ساعات من اليوم والصيام في الساعات المتبقية، ويمكن شرب الماء والأعشاب فقط.
الرجيم الكيميائي لمدة أسبوع
عند اتباع الرجيم الكيميائي لمدة أسبوع من المتوقع خسارة 6 كيلوجرام وهو يعتمد على:
- تناول نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية حيث تتراوح فيه السعرات الحرارية بين 850 إلى 1000 سعرة حرارية.
- يعتمد على أطعمة تحتوي على البروتينات وقليلة الكربوهيدرات مثل الأسماك واللحوم الحمراء.
- رفع معدل حرق الدهون لإنتاج الطاقة منها بدلاً من الكربوهيدرات وذلك يسرع من فقدان الوزن.
الرجيم الكيميائي لمدة شهر
يساعد الرجيم الكيميائي لمدة شهر على فقدان 20 كيلوجرام من الوزن من خلال حرق الدهون وهو يعتمد على:
- اتباع نظام غذائي يحتوي على البروتينات وقليلة الكربوهيدرات لمدة ثلاث أيام.
- تناول نظام غذائي صحي وطبيعي يحتوي على جميع العناصر الغذائية والأطعمة.
- تكرار الرجيم الكيميائي مرة أخرى لمدة ثلاثة أيام وتكرار نفس الخطوات لمدة شهر.
تجربتي مع الرجيم الكيميائي
- التجربة الأولى:
“اتبعت إحدى السيدات الرجيم الكيميائي لمدة شهر وخسرت 25 كيلوجرام من الوزن الزايد، ثم اتبعت نظام غذائي لتثبيت الوزن وخسرت 5 كيلوجرام مرة أخرى وهو يعتمد على تناول البروتينات مثل البيض واللحوم ومعدل كبير من الماء خلال اليوم”.
- التجربة الثانية:
“جربت سيدة أخرى النظام الكيميائي لعلاج السمنة أكثر من مرة وكانت تخسر نسبة كبيرة من الوزن الزائد، ولكن بعد التوقف عن اتباعه تكتسب الوزن مرة أخرى بشكل سريع ولذلك ننصح باتباع نظام غذائي آخر غير الرجيم الكيميائي”.
- التجربة الثالثة:
“كانت تعاني من السمنة ولذلك اتبعت النظام الكيميائي كل أربع أيام لمدة 20 يوم فقدت خلالهم 10 كيلوجرام من الوزن، حيث يسرع من حرق الدهون ويساعد على علاج السمنة خلال فترة قصيرة “.
إقرء أيضاً:
