محتويات المقالة
بذور الشبت.. يُعتبر الشبت من النباتات الخضراء التي تتميز برائحته العطرية النفاذة، وله العديد من الفوائد الصحية، ويُساعد في وقاية الجسم من كثير من الأمراض،
حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة لجسم الانسان،
فمن فوائد الشبت الحفاظ على صحة العظام حيث انه من المواد الغذائية الغنية بعنصر الكالسيوم،
كما أنه يُفيد مرضى السكر ويرجع ذلك أن له القدرة في التحكم في مستويات الأنسولين،
وتُعتبر بذور الشبت والشمر ينتمون الى فصيلة الخيمية، في هذه المقالة نقوم بتقديم أبرز فوائدها مع توضيح القيمة الغذائية التي يحتوي عليها فمعاً لمتابعة التقرير بالقراءة.
القيمة الغذائية
تتميز بإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها الجسم وهي:
- تحتوي على عنصر الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور،
- بالإضافة الى إحتوائه على مضادات الأكسدة.
- كما تحتوي على بعض الفيتامينات الهم مثل فيتامين (أ، ب، ج).
- كما يتميز بإحتوائه على بعض الزيوت الطيارة مثل {الإيثانول، والليمونين، والفينشون}.
الفوائد
1- الحماية من السرطان
- تقوم بمقاومة ومنع تراكم الشوادر الحرة جسم الإنسان والتي ينتج عنها نمو أورام وخلايا سرطانية بالجسم.
- تقوية العظام
- تُساعد على حماية الشخص من إصابته بهشاشة العظام فضلاً علي إحتوائها على نسبة مرتفعة من عنصر الكالسيوم.
- مقاومة السكتات القلبية والجلطات
- تتميز بأنها من المواد الغذائية التي تُساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم:،
- كما أنه يُساهم بشكل كبير على الحد من نسبة الدهون الثلاثية المتراكمة والتي ينتج عنها زيادة خطر الإصابة بالجلطات على القلب.
2- التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي
- تُساعد على مقاومة نوبات المغص وتسكين آلام المعدة لأنها تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
- كما تُساهم بشكل كبير على طرد الغازات التي توجد في المعدة.
- كما تقوم بعلاج حالات الإمساك المزمنة ويرجع ذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية.
- تعمل على حماية الجسم من إصابته بحالات الاسهال،
- وذلك بسبب إحتوائه على مضادات البكتيريا التي بفضلها تعمل على الحد من حموضة المعدة التخلص من رائحة الفم الكريهة فضلاً على إحتوائه على مادة {اليخضور}.
3- معالجة الأرق والصداع
- تتميز بأنها تساهم بشكل فعال في التخلص من نوبات الصداع النصفي والصداع المزمن.
- كما أنها تساعد بشكل كبير على علاج عدم النوم والارق الليلي،
- ويتم ذلك عن طريق وضع 4/1 ملعقة صغيرة منها في الفم والعمل على مضغها.
- أو يُمكن أن نقوم بعمل مشروب مكون من 1 ملعقة من بذور الشبت ووضعها في 1 كوب من الماء المغلي،
- ثم نقوم بتناوله في ذلك يُساعد على النوم العميق والشعور بالإسترخاء.
- كما تعمل على تهدئة الأعصاب والحد من حالات التوتر والقلق بفضل إحتوائه على الزيوت العطرية.
4- فوائد بذور الشبت للبشرة
- تُساعد على منح البشرة المزيد من النضارة.
- تُعطي البشرة لمعان وبريق.
- يُساعد بشكل كبير على التخلص من جميع الشوائب والتجاعيد التي توجد في البشرة بشكل فعال.
- تحسن من مظهر البشرة بشكل عام.
5- فوائد بذور الشبت للشعر
- تعمل علي تقوية بصيلات الشعر.
- تُساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر.
- تُساهم بشكل كبير على التخلص من مشكلة القشرة.
- تعمل على زيادة كثافة الشعر.
وصفة توضح كيفية إستخدامها
تُساعد هذه الوصفة على علاج انقطاع الدورة الشهرية.
المكونات
- 2 ملعقة من بذور شبت تم طحنها.
- 1 كوب من الماء المغلي.
كيفية التحضير والإستخدام
- نقوم بإضافة بذور شبت علي الماء المغلي ويُغطى لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
- نقوم بتصفية هذا المشروب.
- يُمكن إضافة كمية قليلة من العسل الأبيض الطبيعي للتحلية.
- يتم تناوله بعد تناول الوجبات الرئيسية ثلاث مرات بحوالي 10 دقائق.
المصدر:
الشبت
مقالات مشابهة:
