محتويات المقالة
ما هو الارق المزمن ؟
الارق هي حالة تُصيب الفرد والتي تجعله يُعاني من إضطرابات في النوم ، حيث أن أغلب المُصابين بالارق يُعانون من صعوبة في النوم أو المكوث لفترة زمنية طويلة نائماً أو كلاهما
وسوف نوضح لك من خلال موقع سبراكلينكس أهم المعلومات عن هذا العرض المزعج
لا يحسون بأي تغير أو إنتعاش عند إستيقاظهم من النوم علي غير الطبيعي والمعتاد والذي بدوره من الممكن أن يؤدي إلي إصابة الفرد بالإجهاد وبعض الأعراض الأُخري المرتبطة بحدوث الاق.
حالات الاق تختلف من حيث التشخيص إلي حالة حادة وذلك عند إستمرارها لفترة زمنية قصيرة أو مُزمن عند إستمرارها لفترة زمنية كبيرة.
اسباب قلة النوم
الارق الحاد
يحدث بسبب وجود حدث مزعج ويسبب ضغط وإجهاد للفرد والتي تستمر بدورها لفترة زمنية بين عدة أيام إلي عدة أسابيع.
الارق المُزمن
تحدث حالات الارق المُزمن ثلاث مرات أسبوعياً لمدة ثلاث أشهر وغالباً ما يكون الارق المُزمن دليل علي إصابة الفرد أو معاناته من مشاكل صحية أخري مثل:
- مشاكل صحية وطبية.
- مشاكل وقضايا نفسية.
- تعاطي المخدرات.
قد يكون السبب الرئيسي في إصابة الفرد بالارق هو جدول العمل الخاص به والذي يقع فيه الفرد تحت ضغط شديد مما يؤدي إلي إصابته بالارق.
أعراض ارق النوم
- الإستيقاظ في أوقات مٌبكرة جداً صباحاً علي غير الطبيعي والمعتاد.
- عدم الإحساس بأخذ القسط الكافي من النوم والإحساس بالإنتعاش الطبيعي بعد الإستيقاظ من النوم.
- معاناة الفرد من صعوبة كبيرة حتي ينام أو يظل نائماً لفترة كبيرة دون قلق أو أرق.
كل هذه الأعراض تؤدي إلي حدوث بعض الأعراض الأُخري والتي تكون أصلاً مُرتبطة بها وهي الشعور بالإجهاد، ومعاناته من تغيرات في المزاج، وجود صعوبة كبيرة في التركيز وتأدية المهام المطلوبة منه يومياً نتيجة للارق.
أسباب تزيد من إصابة الفرد بـ الارق المزمن
قد يُصاب الفرد في أي عمر بالارق وغالباً فإن نسب حدوث الارق في النساء أعلي من الرجال، وفقاً للعديد من الأبحاث الطبية والدراسات المجراة أكدت أن إصابة الفرد بالأتي تزيد من إصابته بالارف وهي:
- معاناة الفرد من الضغط والإجهاد بصورة كبيرة.
- معاناة الفرد من الإضطرابات العاطفية مثل الإكتئاب والحزن والضيق نتيجة لموت فرد عزيز أو حدوث حادث مؤلم للشخص.
- معاناة الفرد من إنخفاض في الدخل.
- السفر إلي مناطق غريبة ومختلفة.
- بعض الحالات الطبية المُعينة.
- وجود إضطراب في جدول العمل أو السهر ليلاً نتيجة لمتطلبات العمل.
