محتويات المقالة
الم الركبة وطقطقتها
الم الركبة هو مرض مُتكرر يُعاني منه العديد من الناس من جميع الأعمار.
هذا النوع من ألام الجسم الحادث في الركبة قد يحدُث مباشره بعد الإصابة ، أو انه قد يبدو إمتداداً للحالة الصحية المُزمنة.
قد يشعر الكثير بالإنزعاج مثلك مثل بقية الناس الذين يشعرون بـ ألم الركبة وذلك لأسباب عده تنطوي علي سبب الألم
،ومنطقة الركبة المتضررة ، أو حالتهم البدنية قبل الإصابة بألم الركبة.
عندما إصابة الشخص بـ الم الركبة المستمر، فإنه قد ُيعاني من اعراض أو اثار جانبية لقضية صحية أخرى قد تنطوي أما مباشره أو غير مباشرة علي المفاصل والعظام.
وهذا ليس هو الحال دائماً. ففي بعض كبار السن ،يُمكن أن يكون الألم بسبب ضعف هيكل العظام الذي يحدث بدوره أثناء عمليه الشيخوخة.
شاهد أيضاً:
اسباب الم الركبة والفخذ
- هناك عدد من القضايا التي تؤثر علي حسن أداء واحد أو كل من الركبتين مما قد يُسبب الم الركبة.
- الإصابات هي السبب الأكثر شيوعاً، ولكن في الحالات الأخرى مثل التهاب المفاصل قد يؤدي هذا إلى تدهور المفاصل وعدم الراحة.
- هذه الأنواع من الإصابات غالباً ما تحدث عندما تحصل الركبة علي صدمة حادة أو ملتوية في الإتجاه الخاطئ.
- وغالباً ما تنشأ التقلبات والسلالات خلال الرياضة، ولكن قد تحدث خلال أي حركة مُفاجئة أو غير متوقعة.
التفتيش المصغر
وهذا النسيج الضام يمتص معظم الإجهاد الذي يقع علي الأطراف السفلية، ولكن قد يحدُث نزف علي شكل دموع إذا وضعت الكثير من التوتر علي الركبتين.
أيضاً تثبيت الركبتين من خلال منع الحركات غير الطبيعية التي قد تؤدي إلى إصابة. وقد يتداخل تمزق الهلبوت مع أدائها السليم.
الإلتهاب
إلتهاب الأوتار هو الإلتهاب الذي ينتج عنه إحمرار، والرقة في لمسه، وألام شديدة في أوتار الركبة أو أي منطقة أُخري من الجسم التي لديها الأوتار.
الأنشطه التي تتطلب حركات مُتكررة قد تزيد من خطر إلتهاب الأوتار.
عوامل أخرى من المجذاف الملتهبة هي الاعداد الفقراء من الرياضة والظروف الطبية مثل التهاب المفاصل.
مقالة مقترحة:
هشاشة العظام “اوا”
اوا هو شكل شائع من إلتهاب المفاصل التي قد تظهر في واحد أو أكثر من العظام المشتركة في الجسم.
وقد تؤثر علي الرجال والنساء والأطفال. والنساء فوق سن 55 هم أكثر عرضة للإصابه بالمرض.
هذا الشرط يُسبب ألم بسبب فقدان الغضروف ،
مما تسبب في العظام بالفرك معاً وإنتاج الإنزعاج الشديد.
ويُمكن ان تُشكل أيضاً تشوهات شائعة عند الولادة، أو إصابات ناجمة عن الرياضة النشطة، أو ظروف عمل تتطلب تحركات متكررة.
الكذاب
الكذاب يتطور، وهو نوع شائع من التهاب المفاصل في الركبتين،
عندما بلورات بيروفوسفات الكالسيوم–وهو نوع من الملح–في السوائل من الركبتين.
ومن الخلط في كثير من الأحيان مع النقرس،
وهو شرط آخر في التي يتم العثور علي بلورات حمض اليوريك في خلايا الركبة.
وتنتج حلقات مؤلمه من تورم والتهاب في الركبتين وكذلك المفاصل الأخرى.
العدوى الكيسية
الجروح المُلتهبة قد تُسبب الام الركبة عند الشباب في بعض الناس.
بورسي هي جيوب صغيرة من السوائل التي تقوم بتزييت الأوتار من الوركين والكتفين والركبتين من أجل التحرك بحرية علي طول المفاصل.
ثلاثه غضروف من الرضفة
يعتبر تشوندرااسيا مُصطلحاً عاماً يستخدم لوصف إنهيار أو تليين الغضروف الموجود في الجسم.
تشودروالداسيا من الركبة يؤثر فقط علي الركبتين. والسبب في تلف جزء من الغضروف في الرضفة هو ارتداء غير طبيعي،
وغالباً ما يكون من اثر غير طبيعي من الركبة
والركبة تستقيم أو يحدث فيها بعض الإنحناءات. وغالباً ما يؤثر علي الإناث بصورة أكبر من الذكور ، ولكن قد يسبب نوبات من الألم لمن هو نشط جداً.
زيادة وزن الجسم
الناس الذين يُعانون من زيادة الوزن قد يعانون من الم الركبة اليمنى واليسرى وهم يمشون أو عند الوقوف.
عندما تزن الجسم وراء الحدود الطبيعية، فانه قد يضغط علي المفاصل.
الإجهاد قد يزيد من فقدان الأنسجة المُشتركة ونهايات الساق وفرك عظم الفخذ معاً وإنتاج الإحتكاك.
وهذا سبب مُتزايد من أسباب الألم مع تزايد وزن السكان وأعمارهم.
من في خطر ألم الركبة ؟
- وقد يواجه كبار السن الذين يعانون من ضعف العظام أو الظروف الشائعة بالألم في الركبتين.
- وقد تكون النساء اللاتي تزيد أعمارهن عن 65 سنه أكثر عرضه للخطر من الأصغر سنا.
- وقد يواجه الشباب والمراهقون أيضا الام الركبة إذا شاركوا في الألعاب الرياضية أو الأنشطة التي تتطلب القفز أو التشغيل أو أنواع مُشابهة من الحركات النشطة التي تنتج مواقف مُجهدة علي الجسم.
- الأطفال المراهقين أو البريطانيين قد يعانون من الام اللعب النشط. الألم هو الأكثر شيوعا في الأطفال الذين يقفزون، يعملون ،أو يشاركون في الأنشطة التي تتطلب حركات مُتكررة.
مقالة ذات صلة:
ما هي اعراض الم الركبة المفاجئ ؟
اعراض الام الركبة قد تكون خفيفه إلى حاده ، تبعا لتعقيد الوضع أو الاصابه.
العلامات والاعراض الشائعة:
- تصلب أو عدم القدرة علي ثني أو تصويب الركبة.
- ملمس الجلد يكون ناعم ودافئ.
- كسر مسموع أو بعض الصوت غير طبيعي أخرى عند تحريك الركبة.
علامات واعراض خطيرة علي الم الركبة وطقطقتها
- ورافق الم من تورم ملحوظ، والاحمرار، والحمى.
- عدم القدرة علي الوقوف.
- وتقع عندما تحاول الوقوف.
- الشعور بتخدر في الساق المتضررة.
- علامات واضحة من العدوى، مثل مظهر غير طبيعي أو تشوه
علاج الام الركبه والفخذ
- علاج الم الركبة المفاجئ ويشمل الأدوية لتخفيف ألم أو علاج الظروف التي توجد بالفعل.
- يمكن إلتماس العلاج الطبيعي للإصابات المُتصلة بالرياضة.
- العلاج بإعاده تدريب الجسم علي العمل بشكل طبيعي بعد الإصابة.
- بعض الناس قد تحتاج الحقن التي تحتوي علي الستيرويدات القشرية لتحسين اعراض إلتهاب المفاصل.
- ويستخدم نوع آخر من الحقن، الذي يحتوي علي حمض الهيالوروروني الموجود بشكل طبيعي في الجسم لتحفيز إنتاج الجسم من السائل الشائع.
- الجراحة هي الخيار الذي يٌستخدم للأشخاص الذين يُعانون من تلف شديد في الركبة
- والتي لا يمكن إصلاحها أو معالجتها ويتم إستبدال الركبة سواء بجزء منها أو كاملة
- ويُنصح في كثير من الأحيان بالجراحة فقط وذلك عندما تكون الم الركبة المستمر حقاً شديدة ولا يُمكن السيطرة عليها.
- ويرجع ذلك إلى التعقيدات التي قد تحدث بعد تنفيذ العمليات الجراحية.
- بعض المواقع الجراحية قد تكون مصابة ، أو عدد قليل من الناس قد يصابون بألام مُتزايدة حتى يتم الشفاء الكامل للمنطقة.
- وقد تؤثر حاله العمر والمريض علي هذه المضاعفات الُمحتملة.
لا يفوتك:
منع الم الركبة
حمية صحية قد تساعد علي إبقاء الوزن أسفل ومنع الإجهاد الغير طبيعي علي المفاصل.
الإحماء قبل رفع الأوزان، أو القيام بأي نشاط آخر يحمي الجسم من حدوث إلتواء.
يستريح بعد تمارين مُضنية قد تُساعد أيضاً علي منع الم الركبة المفاجئ.
بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون من الظروف الطبية التي تسبب مضاعفات في المفاصل، وإجراء تمارين منخفضه الأثر فهي مثالية.
مقالة مقترحة:
