محتويات المقالة
التهاب وتر الصابونة
التهاب وتر الصابونة هو عبارة عن اصابة وضرر يُصيب الوتر الذي يصل ما بين الرضفة والتي تشكل غطاء علي الركبة وبين عظمة الساق.
وظيفة وتر الصابونة يتمثل في مساعدة العضلات الواقعة في الجزء الامامي من الفخذ
من اجل فرد ركبتك لتستطيع بالتالي القفز والركض وركل الكرة.
تعتبر التهاب اوتار الركبة هو عرض شائع الحدوث جداً لدي الرياضيين
التي تتضمن ممارستهم للرياضة تمرينات القفز مثل رياضة كرة السلة والكرة الطائرة.
بالرغم من ذلك فإن الاشحاص الذين لا يشتركون بدروهم في رياضات تتضمن القفز مُعرضين بشكل او باخر للإصابة بالتهاب وتر الصابونة.
العلاج في اغلب الناس يتضمن الذهاب إلي اخصائي العلاج الطبيعي والتاهيل
والذي يقوم بعمل بعض التمارين العلاجية من اجل تقوية وتطويل العضلات التي تحيط بمنطقة الركبة.
اعراض التهاب اوتار الركبة
- شعور الشخص بالالم هو احد اول الاعراض ويكون الالم متركزا في المنطقة الواقعة بين الصابونة وعظمة الساقـ
- يبدء الشخص في الاحساس بالالم عند محاولته ممارسة تمارين بدني او رياضي ما
- او بعد الانتهاء من تمرين رياضي استمر لفترة زمنية طويلة.
- يسوء الالم اكثر واكثر ويمنع الفرد من ممارسة اي نشاط رياضي وقد يعوق بعض انشطته اليومية حيث يحس بالالم عند صعوده السلم او القيام من علي الكرسي.
اسباب الم اوتار الركبة
السبب الاساسي والرئيسي وراء التهاب وتر الصابونة يرجع إلي الوزن الزائد والمستمر عليها
وهذا الحمل الزائد والضغط يؤدي بدوره إلي حدوث قطع صغير وجزئي في وتر الصابونة،
والذي يحاول الجسم بدوره معالجته ولكن يبدء في القطع الصغير بالزيادة اي يحدث
في مناطق عديدة من الوتر مسبباً الاحساس بالالم نتيجة التهاب وتر الصابونة وضعفه.
عند استمرار الاصابة التي لحقت بالصابونة لعدة اسابيع يُطلق عليه إسم “مرض التهاب الوتر المزمن”.
المضاعفات
إذا قام الشخص المصاب بدوره بإهمال المه وعلامات التحذير من جسمه في صورة
فهذا بدوره يؤدي إلي قطع اكبر في وتر الصابونة والم في منطقة الركبة،
بالإضافة إلي عدم القدرة علي تحريك الركبة بحرية وقد يتطور إلي التهابات وامراض اكثر خطورة تتعلق بدورها بالتهاب وتر الصابونة.
طرق الوقاية
- عند ممارسة احد التمارين الرياضية التي تعمل بدورها علي زيادة الام الركبة فحاول وضع كمادات باردة علي منطقة الالم في ركبتيك وحاول الراحة والاسترخاء.
- حاول تجنب التمرينات الرياضية التي ينتج عنها وضع ضغط زائد علي وتر الصابونة.
- تقوية عضلات الفخذ يعمل بدوره علي التقليل من درجة الالم عند ممارسة التمارين
- التي تُسبب الام الركبة لذلك يجب ممارسة التمارين التي تعمل بدورها علي تقوية عضلات الفخذ.
- حاول قبل ممارسة اي تمرين رياضي جديد ان تتعلم الوضعيات الصحيحة لممارسة الرياضة لتجنب اي وضع بشانه ان يزيد من درجة الالم او خلافه.
الام اسفر الظهر بعد الجلوس لفترات طويلة شئ طبيعي بسبب الضغط المتواصل الذي يتم وضعه علي العضلات فيؤدي إلي تعبها وتراكم حمض اللاكتيك وبالتالي تظهر تلك الام وسنحاول استعراض اهم العلاجات في المقالات القادمة
معلومات قيمة ومفيدة جدا نشكرك عليها
معلومات جميله جدا أرجو من حضرتك أن تنزل طريقه للألم الركب والمفاصل
مجهودك لن ننساه أبدأ ربنا يجازيك خير